Una cattiva postura non influisce
solo sul tuo aspetto fisico, ma è causa di un sacco di dolore e sofferenza. Gli
effetti negativi della cattiva postura possono derivare da una varietà di
possibili cause. Per alcuni, è un problema più complesso derivante dalla
malattia spinale, ma per altri, è semplicemente dovuto a una cattiva abitudine
di piegamento e mancanza di forza centrale (CORE) per tenere il corpo in
posizione verticale – che può essere affrontato con l’uso regolare del Foam
Roller. Il Foam Roller può aiutare ad appiattire le spalle arrotondate,
riallineare la colonna vertebrale, uniformare gli squilibri muscolari e
rafforzare i muscoli centrali che ti aiuteranno a prevenire una pressione non
necessaria sulla colonna vertebrale.
Il rilascio miofasciale riporta i
muscoli alla loro lunghezza ottimale e migliora l’elasticità del tessuto
circostante rimuovendo eventuali “nodi” che impediscono al liquido di entrare.
Ripensa all’esempio della spugna qui sopra, quando la fascia è ben idratata può
piegarsi, torcersi, e muoversi facilmente e liberamente senza rompersi.
I
muscoli si allenano a comportarsi in un certo modo attraverso l’azione
ripetitiva
più quei muscoli si allungano e si muovono, più
diventano flessibili.
Se i muscoli non vengono stirati e spostati
regolarmente, vengono essenzialmente allenati per essere tesi e fragili di
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